La salute mentale è definita dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come:
“Uno stato di benessere in cui l’individuo realizza le proprie potenzialità, è in grado di affrontare le normali difficoltà della vita, lavora in modo produttivo e contribuisce alla comunità.”

Caratteristiche della Salute Mentale
Una buona salute mentale si riflette in:

1. Resilienza emotiva: Capacità di affrontare eventi stressanti o traumatici.
2. Equilibrio emotivo: Gestione delle emozioni come ansia, tristezza o rabbia in modo sano.
3. Relazioni positive: Creazione e mantenimento di legami significativi e supportivi.
4. Autorealizzazione: Raggiungimento di obiettivi personali e lavorativi.
5. Adattabilità: Capacità di rispondere positivamente ai cambiamenti e di adattarsi.

Il benessere psicofisico comprende una visione olistica della salute, che considera l’interazione tra corpo e mente. È uno stato in cui il fisico, le emozioni e la psiche lavorano in armonia.
Fattori del Benessere Psicofisico

1. Salute fisica:
   • Alimentazione equilibrata.
   • Esercizio fisico regolare.
   • Sonno adeguato.
2. Salute mentale:
   • Consapevolezza delle emozioni.
   • Pratiche di rilassamento (ad esempio, mindfulness o meditazione).
3. Equilibrio sociale:
   • Supporto emotivo da parte di amici e famiglia.
   • Rete sociale attiva.
4. Spiritualità o senso del significato (se importante per l’individuo):
   • Sensazione di appartenenza a qualcosa di più grande o profondo.